5 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan yang Menakjubkan

5 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan yang Menakjubkan - Bernyanyi adalah kegiatan manusia yang sudah ada sejak dulu, dan mungkin sebenarnya lebih dulu daripada perkembangan bahasa lisan. Sebagian besar dari kita suka bernyanyi, paling tidak senang mendengarkan orang bernyanyi. Baik itu hanya bernyanyi di kamar mandi, ruang karaoke, atau dimanapun kita suka.

Penelitian semakin menunjukkan bahwa bernyanyi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat bernyanyi bagi kesehatan:

5 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan yang Menakjubkan

1. Manfaat Bernyanyi Bagus untuk Kesehatan Pernapasan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi dapat membantu meningkatkan kualitas pernapasan pada beberapa penderita asma atau penyakit paru-paru lainnya. Tentu saja, karena saat kita bernyanyi sebenarnya kita mengatur ritme nafas.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dalam sebuah studi tahun 2004 yang dilakukan oleh The Journal of Behavioral Medicine. Mereka mengambil sampel air liur dari anggota paduan suara amatir sebelum dan sesudah bernyanyi, dan analisis menunjukkan bahwa seiring waktu nada mereka menyebabkan efek positif pada kompetensi kekebalan tubuh dan penurunan tingkat kortisol.

3. Bernyanyi Bagus Untuk Kulit Anda

Loh apa hubungannya?? 

Pada saat bernyanyi, kita mengambil napas lebih dalam, dan hasilnya tubuh Anda menikmati peredaran darah dan aliran oksigen yang lebih baik. Kedua faktor inilah yang merupakan rahasia agar kulit terlihat lebih muda. Selain itu saat kita bernyanyi, otot-otot sekitar wajah mengalami peregangan, yang pada akhirnya membuat kulit lebih elastis sekaligus rileks.

4. Menghilangkan Stres

Pernahkah Anda memperhatikan betapa senangnya Anda setelah menyanyikan lagu favorit Anda?
Penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi menurunkan kadar hormon stres Kortisol, menurunkan detak jantung dan membuat tubuh kita rileks.

Baca Juga : 8 Cara Menghilangkan Stres Dalam Sekejap

5. Mengurangi Ketegangan Pada Leher dan Mengurangi Kecemasan

Manfaat bernyanyi bagi kesehatan yang terakhir adalah dapat mengurangi ketegangan pada leher serta mengurangi kecemasan. Terlalu lama duduk di depan komputer sepanjang hari menyebabkan peningkatan ketegangan di punggung bagian atas dan area dada. Akibatnya leher dan bahu menjadi kaku.

Ketika Anda bernyanyi, Anda secara alami mulai melepaskan ketegangan di daerah-daerah ini, dan otot-otot Anda akan mulai rileks. Maka rasa sakit bisa berkurang dengan cepat.

Selain itu, bernyanyi membuat tubuh Anda melepaskan hormon kecil lain yang menyenangkan, yaitu Oxytocin. Oxytocin sendiri diketahui bisa meredakan kecemasan dan stres.

Baca Juga : 15 Manfaat Mendengarkan Musik yang Mengagumkan

Itulah 5 manfaat bernyanyi bagi kesehatan yang menakjubkan. Masih ragu untuk bernyanyi?

Tips dan Cara


Berlangganan update artikel terbaru via email:

1 Response to "5 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan yang Menakjubkan"

Silahkan berkomentar dengan baik pada blog Tips dan Cara

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2